7. Харчовий раціон У цьому параграфі ти: дізнаєшся, що впливає на формування харчових звичок; ознайомишся з принципами раціонального харчування; визначатимеш калорійність свого раціону; потренуєшся правильно обирати страви, коли обідаєш не вдома. Харчові звички Люди мають різні харчові звички та смакові уподобання. Одним подобається домашня їжа, інші поспішають поїсти в кафе. Одні надають перевагу здоровому харчуванню, інші залюбки вживають усе, що гучно розрекламоване або має яскраву упаковку. 1. Назвіть по черзі одну страву, яка вам подобається, і одну яка не подобається. Як ви вважаєте, чи завжди те, що подобається, є корисним для здоров’я? 2. Звичка до певної їжі формується з дитинства. За допомогою мал. 12 назвіть чинники, які найбільше вплинули на формування ваших харчових звичок. Мал. 12. Чинники, що впливають на формування харчових звичок Раціональне харчування Той, хто дбає про своє здоров’я, має дотримуватися трьох принципів раціонального харчування: помірність, різноманіт