Основи здоров'я 7 клас 12 вересня
Тема: Значення звичок і навичок для здоров’я
Більшість звичок формуються несвідомо
— зазвичай у процесі наслідування батьків, однолітків, літературних
персонажів, героїв фільмів. Деякі наші звички формуються свідомо. В такому разі
ми спочатку отримуємо певні знання (наприклад, як правильно чистити
зуби). Потім тренуємося застосовувати ці знання на практиці — формуємо уміння.
На цьому етапі доводиться перевіряти себе, чи правильно виконуємо ту чи
іншу дію. Повторюючи багато разів, доводимо наше уміння до автоматизму, коли вже
не треба замислюватися, що і як ми робимо. Так формується навичка.
Звичка — це вершина
піраміди, коли ми вже не замислюємося, чому щось робимо. Ми це робимо тому, що
звикли. Учені визначили час, необхідний для оволодіння певними уміннями,
навичками і формування звички:
• уміння формується за 5 — 9
повторів;
• для формування навички потрібні
щоденні тренування
Прочитайте й обговоріть байку Езопа «Жабки»
Жабки
Жили по сусідству дві жабки. Одна —
в глибокому ставку поряд з дорогою, а друга на дорозі, де майже не було води. Жабка,
що жила в ставку, радила сусідці перебиратися до ставка, щоб мати ситніше і
спокійніше життя. Але та відмовлялася, казала, що прикипіла до свого місця і не
хоче його покидати, — до тієї миті, як віз, що їхав дорогою, переїхав її.
Запитання для обговорення:
• Чому жабка не захотіла перебратись
у комфортніше і безпечніше місце?
• Кого вона нагадує своєю поведінкою?
Домашнє завдання
1.
Опрацювати §
2
Підсумки
Упродовж життя людина набуває багатьох
умінь, навичок і звичок. Звички привносять елемент стабільності в наше життя. Є
звички корисні, шкідливі, нейтральні.
Позбутися небажаної звички непросто,
особливо тієї, що спричиняє залежність. Для цього треба: психологічно налаштуватися
на зміни; скласти план змін; відпрацьовувати необхідні вміння не менш як три
місяці; заохочувати себе за досягнуті успіхи.
Сприятливі для здоров’я навички
поділяють на спеціальні і психосоціальні. Психосоціальні навички дуже важливі для
всіх аспектів людського життя. Тому їх ще називають
Комментарии
Отправить комментарий